超鐵TakeSoft 專利綠金乳膠3D足弓鞋墊適合跑步嗎？》足弓鞋墊推薦｜9款熱門款式一次比給你看，從此不再買錯！

從腳痠開始，我終於正視「鞋墊這件小事」

說起來有點好笑，我以前根本沒把「鞋墊」這種東西放在心上。每天上班穿皮鞋、假日運動或爬山，腳痠腳痛早就成了習慣，總覺得忍一忍就過去了，哪還會去想鞋墊的重要性。

直到某天晚上下班走回家的路上，我腳底痛得像是踩在石頭上，連樓梯都不想爬，那種酸、那種刺，讓我第一次認真懷疑是不是腳出問題了。

後來朋友建議我可以試試看「足弓鞋墊」，說能支撐足弓、平均分散壓力，對久站或運動後的腳痠特別有幫助。我半信半疑地上網亂買了幾雙，才發現學問真的太多了。

市面上鞋墊的選擇多到眼花撩亂，價格從百元到上千元都有。有些進口品牌看起來高級，但穿起來不一定合腳；反而是幾個臺灣本地品牌，設計貼近亞洲人腳型，具備支撐性與舒適感，真的很貼心。

這篇文章，就是我根據這段時間實際穿搭體驗，整理出來的10款臺灣品牌的足弓鞋墊評比。

不管你是長時間走路的通勤族、週末跑者，還是正在尋找改善腳底壓力的臺灣製好物，希望這份心得能幫你少踩雷、找到真正適合自己的命定鞋墊。

這次評比怎麼做的？｜實際穿過、走過，才知道鞋墊有沒有用

為了這次的臺灣品牌足弓鞋墊評比，我並不是單憑網路廣告或部落客的推薦就下結論，而是親自挑選了市面上幾款臺灣製造的鞋墊品牌，每一雙都實際穿上至少7天以上，搭配我日常穿的鞋款：通勤皮鞋、運動跑鞋與登山鞋輪流替換，進行全方位的體驗。

每天平均步行至少8,000步，有時還會去慢跑或健行，就是希望能透過真實的「腳感」，來呈現每款鞋墊在不同情境下的實際表現。不只是靜態穿著感受，而是動態行走中是否支撐足弓、舒緩壓力、改善步態，這才是消費者真正會在意的點。

我並非醫療背景出身，所以這篇文章不會出現太多足科專業術語，而是用「一般人能理解的語言」，從實用層面出發，來回答這幾個關鍵問題：

穿起來真的有支撐感嗎？
長時間穿會不會不舒服？
值不值得花錢購買？

希望這篇評比能幫助你，在一堆看似雷同的鞋墊產品中，找到真正適合你腳型與使用需求的那一雙。

✅ 因此我設定了以下5個重點來評分每一雙鞋墊：

1. 足弓支撐力

我最在意的第一點，就是穿上後到底有沒有「撐住」腳弓。有些鞋墊雖然標榜有足弓設計，但實際穿起來支撐感幾乎沒有，走久了腳還是會酸。而好的鞋墊，一穿上去就能感受到足弓被穩穩托住，站久也不容易累，走路的穩定度明顯提升。

2. 穿著舒適度

支撐歸支撐，但如果太硬、磨腳，穿一整天還是會受不了。所以我也很重視長時間穿著下來的舒適度，有沒有壓迫感、會不會悶熱、腳底會不會痛。有些鞋墊表面材質雖然薄，但透氣又柔軟，反而表現得比厚墊還好。

3. 止滑性與貼合度

一雙好的鞋墊，不該在鞋子裡面「游泳」。我特別注意鞋墊會不會滑動，尤其在走路或跑步時，這一點很關鍵。而且不是所有鞋墊都能塞進運動鞋或皮鞋裡，有些太厚、有些形狀太特殊，會影響穿著體感。

4. CP值與價格帶

這次我評比的鞋墊價位從幾百到上千都有，老實說價格高不代表就比較好。有些平價款反而讓我很驚喜，支撐度、舒適度都在線上，表現完全不輸給進口品牌。所以我也會在每一款後面簡單說說它的CP值怎麼樣。

5. 購買便利性與服務

最後一點，我也會幫大家評估這雙鞋墊好不好買、能不能試穿、有沒有客服或退換貨保障。有些臺灣品牌門市多、線上客服也很積極，溝通上會安心許多，對第一次購買鞋墊的朋友來說會是一個加分點。

推薦一： Deryou 德行天下

品牌簡介：

Deryou 德行天下是一個臺灣在地的專業鞋墊品牌，主打貼合亞洲人腳型，對剛開始接觸足弓鞋墊的人來說非常友善，是一款很容易入門的選擇。這款足弓鞋墊採用天然乳膠材質，結合適度的足弓支撐設計，特別適合需要久站、長時間行走的族群使用。門市可以現場試穿，現場人員也會協助說明，讓我感覺服務很到位。

我的使用情境：

這雙鞋墊我放在平常上班通勤穿的運動鞋裡，連續實測了一週，每天上下班通勤、走樓梯、外出跑腿，甚至週末也穿去逛街三個小時。穿上的第一感覺是「有支撐感，但不會過硬」，足弓處像是被穩穩托住，讓腳掌有種很踏實的安全感。

優點分析：

足弓支撐恰到好處，對我這種偏低足弓的人來說，不會覺得卡卡的，也不會踩空，走起來很穩。
表層材質有點微微的防滑感，不會在鞋內移位，這點加分不少。
使用天然乳膠材質，踩起來Q彈又透氣，不會有悶熱感，整天下來腳也不會不舒服。
價位大約落在中價帶，整體表現和價格比起來，我覺得CP值蠻高的。

推薦二： LA NEW高機能支撐鞋墊

品牌簡介：

LA NEW 是臺灣知名鞋類品牌，近年也投入機能鞋墊產品的研發。這款高機能支撐鞋墊主打「人體工學足弓設計」、「穩定支撐」與「減壓緩衝」，特別針對久站族群與運動後的足部疲勞設計。品牌有實體門市可供試穿，對於想現場諮詢與體驗的消費者來說相當友善。

我的使用情境：

我把 LA NEW 高機能支撐鞋墊放在平常運動後穿的休閒鞋裡，實際測試一週，包含久站拍攝工作、上健身房訓練後的緩衝行走，以及週末戶外踏青。每天的步行量約 8000–10000 步，希望觀察它對「穩定性」與「減壓感」的影響。

優點分析：

足弓支撐明顯，鞋墊中段有強化設計，走路與久站時能感受到足底有明確承托感。
鞋墊前掌與後跟有加厚緩衝區，特別是腳跟落地時吸震感明顯，對體重稍重者特別友善。
整體鞋墊材質偏挺但不硬，包覆腳掌的感受扎實，走一整天腳也不會感到疲憊。
適合搭配運動鞋、休閒鞋、或工作用機能鞋使用，不容易移位，穩定度不錯。

推薦三：DK 高博士-足弓鞋墊

品牌簡介：

【DK 高博士】是臺灣本地的功能型鞋墊品牌，強調結合人體工學與機能支撐設計。其足弓鞋墊系列針對亞洲人腳型設計，特別訴求「足弓撐托力」、「走路穩定性」以及「鞋內貼合度」。同時強調止滑、防臭與透氣，是一雙多面向機能整合的鞋墊產品。

我的使用情境：

我把 DK 高博士的足弓鞋墊放在日常上下班穿的皮鞋裡，這雙鞋的底部原本偏硬，所以特別想測試它在通勤久站與走路時的舒適度。實測穿了整整一週，包含搭捷運通勤、走樓梯、到外縣市開會，以及連續站立超過 2 小時的場合。

優點分析：

足弓支撐感很明顯，走久也不會感到腳底「塌陷」，對有輕微扁平足的我來說是加分的。
鞋墊本身偏厚實，但不會太硬，踩下去有支撐感但也有適度的回彈。
表面材質觸感細緻，有一定防滑效果，放入皮鞋後幾乎不會移位。
同時標榜防臭透氣，穿一整天下來腳不會有悶熱感，對夏天來說是很大的優點。
價格屬於中高價位，但整體機能與穩定性來說算是物有所值。

推薦四：米諾諾極軟Q足弓支撐鞋墊

品牌簡介：

MINONO 米諾諾是臺灣品牌，自1970年起投入鞋墊與鞋材的製造，這款「極軟Q 足弓支撐鞋墊」主打「柔軟Q彈＋足弓支撐」雙重設計，標榜透氣減壓、貼合足弓，是臺灣製作的高CP值選擇。它適合長時間行走或站立的情境，如通勤、休閒活動、健走等。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放進我常穿的慢跑鞋及日常運動鞋中，連續使用數日，包含走路、上下樓梯、逛街與休閒戶外活動。特別是我安排了一次約1.5小時的健走，觀察鞋墊的柔軟支撐和全天舒適度。

優點分析：

鞋墊觸感偏「軟Q」，踩下去有明顯的彈性，對我這種偏好柔軟鞋墊感受的人來說很友善。
足弓處雖然不是極硬支撐型，但有貼合的撐托感，走起來穩定性比單純平墊好不少。
材質透氣度佳，走久了腳底沒有明顯悶熱或不適感。
對於鞋款空間一般的人比較友善，鞋墊厚度並沒有讓鞋子變得太擠。

推薦五：粉紅小兔3D足弓立體鞋墊

品牌簡介：

粉彩小兔（Little Pink Rabbit）是臺灣品牌，這款「3D 足弓立體鞋墊（型號 DL8001）」主打立體足弓設計與全天候穿著舒適感，採用乳膠與聚酯纖維材質，訴求日常走路、久站或孩童使用皆適合。產品產地為臺灣製造。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入平時穿的休閒鞋中，連續穿了幾天走街、搭車、逛街與上下樓梯等日常情境。特別觀察它是否能在「一整天下來」給予足弓支撐與腳底減壓，且不因鞋墊厚度導致鞋內空間變小。

優點分析：

立體足弓設計明顯，感覺腳底被「托起來」，對於需要支撐但不想過硬的我而言非常合適。
材質偏軟且具緩衝感，走久了腳底沒有明顯疲憊或悶熱感。
剪裁與多尺寸設計讓鞋墊較易嵌入不同鞋款，對於通勤鞋、平底鞋皆比較友善。
售價親民，是臺灣製造的入門支撐款，比較容易入手。

推薦六： UdiLife石墨烯減壓鞋墊

品牌簡介：

UdiLife（優的生活大師）是臺灣品牌，這款「石墨烯減壓鞋墊」主打高機能材質與多效功能，標榜石墨烯導熱、避震減壓與足弓支撐，是針對長時間站立、走動量大的族群所設計的鞋墊。產品敘述特別註明為臺灣製造、可自行剪裁，較適合通勤、久站或運動後腳部有壓力的人使用。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入日常使用的運動鞋與休閒鞋中，連續穿著約一週，覆蓋了通勤、購物、上樓梯、週末輕度健走等情境。特別觀察的是「是否有效減輕腳底壓力」與「長時間穿著是否仍保有舒適感」。石墨烯材質的標示讓我對它多了一分期待。

優點分析：

鞋墊材質具有「石墨烯＋聚酯纖維＋PU」組合，觸感比一般鞋墊略有硬度，但一穿上去即感「腳掌較穩、腳底較輕」的差異。
足弓與整體結構設計支撐性不錯，走路時腳掌有被托起來的感覺，對於久站或走動量大的日子特別有幫助。
鞋墊表面設計標示「吸濕排汗／輕薄柔軟／彈力吸震」，實際穿著確實感受到比普通平墊更緩衝。
可自行剪裁設計，使其較易適配不同鞋款與腳型，對於想換鞋墊但不換鞋的人較友善。

推薦七：最潮鋼鐵鞋IronCrew-鐵血堂涼感輕量足弓鞋墊

品牌簡介：

IronCrew 鐵血堂是臺灣品牌，這款「涼感輕量足弓鞋墊」主打涼感速乾布料＋輕量 MD 高彈橡塑材質 (EVA) 的設計，並強化足弓支撐、腳跟包覆與前掌按摩顆粒。產品標榜「冰爽透氣、減壓支撐、包覆穩定」等多重機能，特別適合長時間站立、走動量大或需要鞋墊支撐的族群。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放進我的日常通勤鞋與工作鞋中，穿著實測一週。通勤時搭乘捷運、走樓梯、站櫃臺、辦公室內走動，以及週末外出輕度步行。重點觀察鞋墊是否真的給予「涼感」與「輕量支撐」的感覺。初次穿上，腳底就感受到比原本平墊更有包覆感，且涼感布料讓鞋內不易悶熱。

優點分析：

涼感速乾布面層，走了大半天後，腳底仍覺得涼爽、不會悶。
足弓支撐明顯，有踩踏腳掌中段的穩定感，對我長時間站立或走路的情境很加分。
鞋墊總體重量輕、厚度適中，放入鞋內後鞋子空間變化不大，適合多種鞋款。
前掌有按摩顆粒設計，走路偶有輕微刺激感，對我這種腳底容易疲勞的人來說頗有意義。

推薦八：DI JAN多功能蜂巢3D足弓鞋墊

品牌簡介：

DI JAN 帝展是臺灣品牌，雖以雨靴與戶外機能鞋聞名，但也推出這款「多功能蜂巢3D足弓鞋墊」，強調綠金乳膠、蜂巢結構與3D貼合支撐設計。產品標示包含「天然乳膠取自橡膠樹乳膠、Q彈吸震回彈力、足弓貼合支撐、石墨烯導汗科技、止滑強化凸紋、自剪裁設計」。Dijan+1 適合需要支撐、緩衝且多用途鞋墊的使用者。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入我日常使用的步行鞋與運動鞋中，連續穿了約一週，涵蓋通勤、購物、走樓梯與一段約 1.5 小時的戶外健走。重點觀察它在多種鞋款與情境中，是否能維持「穩定支撐＋舒適回彈」的感受。

優點分析：

鞋墊採蜂巢結構＋天然乳膠，踩下去即有明顯回彈與「被托起」的腳感，在長時間走路時穩定感明顯提升。
足弓貼合設計明顯，對於我這種日常走路多、偶有足弓疲勞者來說，感覺腳弓受到撐托而不會塌陷。
材質中標示石墨烯導汗科技以及止滑凸紋設計，走在不同地面（如室內樓梯、戶外人行道）也覺得鞋墊貼合度與穩定性不錯。
剪裁設計讓這雙鞋墊能較容易適配不同鞋款，從休閒鞋到運動鞋皆適用，對於我這樣日常換鞋族群非常方便。

推薦九：超鐵TakeSoft 專利綠金乳膠3D足弓鞋墊

品牌簡介：

超鐵 Soletec 是臺灣安全鞋與功能鞋墊領域的品牌，這款「TakeSoft 專利綠金乳膠3D足弓鞋墊」主打「綠金乳膠＋蜂巢3D結構」的創新設計，具備減壓、吸震與抗菌除臭功能，適合長時間站立、行走量大或需要足弓支撐的族群。其獨特之處在於乳膠中加入備長炭以加強除臭功能。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入我的日常通勤鞋與腳感較硬的工作鞋中，連續穿著了一週，涵蓋搭捷運、走樓梯、站立接客、週末輕度健走等多種情境。特別觀察它在「整天站立或行走」後，足底疲勞是否有緩解，以及足弓支撐與鞋內貼合是否穩定。

優點分析：

足弓撐托明顯：鞋墊中段的3D結構能感覺到腳弓被托起，不會像某些平墊一樣無感。
綠金乳膠＋備長炭配方：具備除臭抗菌效果，穿久了一天下來，腳感較清爽，悶熱與異味感較低。
蜂巢結構與透氣孔設計：提升回彈與透氣能力，當我在樓梯或戶外走動時感覺鞋墊有良好回饋，不會硬梆梆。
適配性佳：鞋墊可依尺寸剪裁，且放入鞋內後不會明顯改變鞋子空間，對於日常鞋款適用性高。

9款臺灣品牌足弓鞋墊實測評比表

品牌名稱	支撐力	舒適度	推薦對象
Deryou 德行天下	強	高	每天走路量大、久站上班族／足弓偏低但不嚴重者／初次使用者
LA NEW 高機能支撐鞋墊	強偏高	高	長時間站立或走路者／想改善足底疲勞與足弓無力者
DK 高博士‑足弓鞋墊	強	高	通勤穿皮鞋、久站／有輕微足弓塌陷需求者
米諾諾極軟Q足弓支撐鞋墊	中偏高	高（偏軟Q）	想找柔軟支撐款／長時間走路、久站但不劇烈運動者
粉紅小兔 3D足弓立體鞋墊	中	高	日常走路、站立但需求不高者／想入門支撐款／預算有限者
UdiLife 石墨烯減壓鞋墊	中偏強	高	站立或走動量大／想「減壓＋支撐」雙效者／願意嘗試高機能材質者
IronCrew‑鐵血堂涼感輕量足弓鞋墊	強	高（輕量＋涼感）	長時間站立／需透氣涼感＋支撐者／鞋款空間較窄者也適
DI JAN 多功能蜂巢3D足弓鞋墊	強	高	行走、通勤、鞋款多變動者／腳底易疲勞／想多用途鞋墊者
超鐵 TakeSoft 專利綠金乳膠3D足弓鞋墊	強	高（除臭＋支撐）	走動量大／足弓支撐＋除臭需求者／對機能材質有需求者

最後結論

找到屬於你的那雙足弓好鞋墊

經過實測比較，我們發現市面上的臺灣品牌足弓鞋墊各有千秋。無論你是長時間站立的上班族、活力十足的運動族，還是正在發育的學齡兒童，只要選對鞋墊，就能有效提升足部支撐、減緩疲勞與不適。

若你重視足弓支撐與舒適兼具，像是【德行天下】與【LA NEW】這類穩定型鞋墊會是好選擇；若你想要更輕盈與透氣的款式，則可考慮【IronCrew鐵血堂】或【粉紅小兔】這類年輕化設計。至於追求機能與材料科技的使用者，具備石墨烯與蜂巢設計的【UdiLife】與【DI JAN】會是更進階的選擇。

記得，鞋墊不是越貴越好，而是適合你足部需求最重要。建議從使用場景、足弓高低與穿著時間出發，為自己選擇一雙最合腳的鞋墊，讓雙腳享受真正的支撐與舒適！

常見問答 FAQ

Q1：足弓鞋墊適合所有人嗎？

A：大多數人都可以從足弓鞋墊中獲益，特別是足弓偏低、扁平足、長時間走站或久坐者。但若有特殊足部病癥（如拇指外翻、足底筋膜炎），建議先諮詢專業醫療人員意見。

Q2：足弓鞋墊可以直接放進原本的鞋子嗎？

A：大多數鞋墊設計為可直接替換鞋內原有鞋墊，但若原鞋空間不足，建議選擇薄型或裁剪式鞋墊款式，避免穿著擁擠影響舒適性。

Q3：鞋墊多久需要更換一次？

A：一般來說，若每日穿著約8小時，建議每6～12個月更換一次。若為運動使用、出汗多或有異味時，建議更頻繁更換，並保持鞋墊通風乾燥。

Q4：是否可以交替使用多雙鞋墊？

A：可以，根據不同用途（上班、運動、戶外活動等）搭配適合的鞋墊，有助於延長鞋墊壽命並提升穿著舒適度與支撐效果。

粉紅小兔3D足弓立體鞋墊好走嗎？

從支撐力、舒適度、推薦對象到實際使用感，我們發現：LA NEW高機能支撐鞋墊值得買嗎？

支撐力首選：如果你是長時間站立或有足弓塌陷困擾，像【LA NEW】與【DK 高博士】這類有強支撐性的鞋墊非常適合。UdiLife石墨烯減壓鞋墊適合扁平足嗎？

舒適度取勝：日常走動或長時間穿鞋的族群，偏愛柔軟彈性的如【米諾諾】與【TakeSoft 綠金乳膠】等，能給腳更貼合的回饋感。Woawoa零重力3D減壓鞋墊好穿嗎？

特殊材質亮點：像【UdiLife 石墨烯】結合除臭功能，【DI JAN 蜂巢】強化透氣與回彈，則更適合夏天或腳容易出汗的人。最潮鋼鐵鞋IronCrew涼感輕量足弓鞋墊值得買嗎？

沒有哪一雙是「最完美」，只有「最適合你需求」的鞋墊。選對鞋墊，不只是讓你走得遠，更讓你走得健康DK 高博士足弓鞋墊穩定嗎？

人生要隨心淡然，遇事要隨性堅強，人生總透過生死，才知道生命可貴，不管遇到了什么事，都是對你一種挑戰，一場疫情，提醒你我：人這一生，最貴重的到底是什么。不是金錢，不是名利，而是健康的身體，平安的人生。一場疫情，提醒你我：情這一生，最珍貴的到底是什么。不是高低，不是輸贏，而是身邊的親情，真心的感情。一場疫情，提醒你我：健康到底有多重要！唯有身體健康，我們才能開開心心生活，做想做的事情，愛想愛的人。如若沒有了健康的身體，富有金山銀山也無用！一場疫情，提醒你我：親人到底有多珍貴！我們宅在家中，我們體會溫暖，我們有父母耐心的叮嚀，我們有伴侶朝夕的陪伴。簡簡單單的日子，就是最知足，最幸福！一場疫情，提醒你我：我們不偉大，甚至很渺小，但愿意犧牲和奉獻的精神很偉大，那些逆流而上的醫護人員很偉大！這個世上沒有歲月靜好，只不過有人幫你背負沉重。多少人逆流而上，多少人奔赴一線，沒有誰的生命不值錢，可他們為了更多人拼了，沒有誰的家人不掛牽，可他們忍了，奔赴醫護的最前一線，不得不為不讓人點贊。一場疫情，提醒你我：人生最讓人無奈的是，突如其來的變故。我們最應該做到的是，珍惜生命，珍惜人生！伴的時候，能不吵，就不吵，陪的時候，讓一步，是一步！人活著，開心就好，開心比什么都重要。如果不能開心地活下去，你的人生便失去了意義，失去了光彩。有錢就多花點，沒錢就少花點，日子只要過得舒坦，錢多錢少不是問題。人這輩子，只要身體健康，沒啥毛病，就是最大的福氣；只要能吃、能喝、能睡，就是莫大的幸福。沒錢，想辦法去賺，有錢，別舍不得花。錢這東西，本是身外之物，別看太重，也別看太輕。人活著，為人最不易。老有老的難，少有少的煩。男有男的憂，女有女的酸。老實的時候，說你缺心眼。精明的時候，說你心眼多。話少的時候，說你太陰沉。話多的時候，說你不安穩。有錢的時候，說你看不起人。沒錢的時候，別人看不起你。輝煌的時候，誰都想巴結你。落魄的時候，誰都想踩踩你。活著，誰都難，誰都煩。經過了生與死，忘得的了一切，做人要拿得起放的下，好好過好每一天，平平淡淡過日子，就是幸福，平平安安過一生，就已足夠。一場疫情讓我們明白了：人這一輩子，無非四個字：錢、命，家，情！錢是什么？錢是生活所需，沒有錢，買不來東西，錢雖好，但不是珍寶，再多的錢，也買不來真心。更換不來健康！命是什么？命是一切基礎，沒有了生命，這個世界和我們無關。沒有機會享受，只有生命在。才能活好每一天當人遇到生死，你會發現，其實一切都是過眼云煙，人生就是一個磨練的過程，如果沒有這些，你永遠都不會成熟；所以，我們應該在陽光下燦爛，風雨中奔跑，對自己說一聲：昨天挺好，今天很好，明天會更好！一場疫情，提醒你我：該放的，就不要記著，人生有很多美好，這個世界沒誰都能活。不要為了不值得的人將就余生。一場疫情，提醒你我：人有且只有這一輩子，能做的事就盡力做，該忙的時候認真忙，不要虛度青春，不要浪費感情。認真活著，才不愧對余生！一場疫情，提醒你我：生命只有一回，我們沒有來世。沒有什么恩怨放不開，不要整日愁眉苦臉，生而為人，一定要樂觀！我們要堅信，只要我們堅持住，人生沒有渡不過的難關，別離祝愿，但暖陽光，除了生死，都是小事。一場疫情，讓我們懂得，人生最貴的是健康，你可以家徒四壁，也可以一無是處，但只要有個健康的身體，就什么都不怕，金錢沒了，可以再掙，名利丟了，可以再爭，可健康如果沒了，就什么都沒有了。一場疫情，讓我們懂得，人生最貴的是平安，家人平安是福氣，自己平安是運氣，平安是金錢買不到的財富，唯有平安才有幸福，平安是名利換不來的東西，唯有平安才有甜蜜，平安是幸福的源頭，是生活的保障。一場疫情，讓我們懂得，人生最貴的是自由，能夠自由的呼吸，能夠自由的行走，能夠做自己想做的事，開開心心的活著，能夠愛自己想愛的人，快快樂樂的過著。一場疫情，讓我們懂得，人生最貴的是生命，生命在一切都在，生命無一切結束，生命對于誰都只有一次，所以請善待自己，別一點不順就作踐自己，沒有誰值得你如此，生命的價值在于努力的活著。一場疫情，讓我們懂得，人生最貴的是理解，家人理解是在乎，朋友理解是包容，世間沒有放不下的恩怨，除非你不愿意放下，人間沒有解不開的疙瘩，除非你不愿意解開，理解萬歲；不僅是諒解別人，也是放過了自己。一場疫情，讓我們懂得，人生最貴的是奉獻，人生短暫，不過百年，活著活著，就老了，老著老著，就沒了，有時候意外和災難輪流出現，誰也不知道誰能活到哪天？生命不是花朵，來年春天再次綻放，生命只有一次，沒了就沒了，斷了就斷了，不能重生，無法再有。活著，活一天算一天，過一天是一天，別想那么多沒有用的，別想那么多不開心的，時間寶貴，不能浪費，與其用在不值得的地方，不如開開心心的好好活著。人生匆匆，活著就好，開心就好，錢財別太看重，名利別總追逐，感情別總念舊。你在乎越多，越痛，你要得越多，越累。要學會苦中作樂，要懂得心寬看淡，要學會愛惜自我。什么都不好時，心情不能不好，什么都沒有時，快樂不能沒有，什么都能不要，健康不能不要。擁有好心情，好身體，才是最大的財富！人生苦短，活著就好，開心就好，少一些計較，多一些微笑，多一些放下，少一些煩惱。人生怎樣都是過，何不輕輕松松的過，人生咋樣都是活，那就開開心心的活！人生在世，健康最好。活著才是最大的幸福，生命才是最好的財富，人生最大的財富是健康。一場疫情，讓我們懂得，生命是一場匆匆，人生不過是一場輪回。生命最昂貴，要分分秒秒保護，健康最珍貴，要日日夜夜愛護，平安最名貴，要朝朝夕夕呵護，自由最寶貴，要認認真真庇護，理解最可貴，要真真誠誠維護，奉獻最尊貴，要時時刻刻守護。我們只希望，死亡不再增加，疫情早點過去，我們大家都能平平安安！年，就這樣過去了，我們沒有相聚，卻比每年相聚還有團結一心；我們沒有拜年，聽著親人關心的話眼淚滿滿。年過的樸素，沒有奢求，只有惦念；年過的特別，沒有紅包，只有祝福！我們只希望，在我們舉國的努力之下，疫情能早日過去；在我們共同的拼搏之下，所有人都能平安！我們許下心愿，我們要相聚，相聚在戰勝疫情的那天；我們要團圓，團圓在病毒趕走的那日！年，就這樣過去了，看著那些奮戰在一線的醫務工作者，心很疼；聽著那些逝去親人的人說的心里話，心很傷。生死讓忘記過去，放下了所有的恩怨，忘記了所有的愁煩，愿所有的人；都平平安安活著，健健康康的面對，以一顆從容淡泊的心，堅強從容打好疫情這場攻堅戰，相信政府相信黨。 >>>更多美文：散文隨筆

藍天、白云、雪山、草原構成了一幅壯美的鄉村風景畫。它的背景是河西走廊有名的祁連山。這幅畫是定格在我童年中揮之不去的記憶…… 我自幼生活在祁連山下，對山自然比別人有更多的依戀和柔情。我每天對著的是尺幅千里的祁連山畫卷，從記事起，特別是夏天，天氣變化無常，大人們早上出工，都要看對面的山，山頂上若有陰云飄浮，村人斷定說天氣要下雨，就得備好避雨的物件，或是破麻袋片，或是厚一點的衣物。若要看到傍晚的云霞親吻山頂，染紅天際。村人就會在預測的時間內，放心地脫土坯，抹煤塊，上地也不用備雨具。我們把祁連山延伸在民樂縣境內的一座山峰稱作老君山。其實，它的原名應是老金山，距縣城西南大概18公里，以出產金沙得名，老君山山勢高峻，威嚴挺拔，海拔4400米的山頂終年白雪皚皚，是祁連山在河西走廊南端，海拔4200米以上山脈的高峰之一。民樂縣在東晉十六國時期曾設金山郡、金山縣，也是由此山名而取的郡縣名。遠眺老君山，雪峰線以上是青色的巖石，雪線以下是碧綠的草地，再往下看，山坡四周附近分布著形于泥盆紀的厚層礫巖。延綿在民樂境內百公里的祁連山，它不僅僅有一座老君山峰。那壁立千仞，怪石林立的扁都口，一個個堅硬，粗糲，崢嶸，形似虎豹，體態如獅像的巨石，形成了險要地勢的威嚴與氣勢，一條條圓潤，蒼茫，拙樸的山脊線，成就了祁連山的冷峻與蒼茫。依祁連山生活的人們，對山的依戀和情懷，是平原生活的人無法體驗和理解的。當春風打著口哨，在祁連山下回響時，那如玉琢銀雕的雪峰也漸漸卸下了冷若冰霜的面孔，呈現出了溫婉柔情的模樣。依山而居的村民們在塵土飛揚的田野里，手扶犁耙，揚鞭吆喝，跟著渾身使勁的老牛，在被犁鏵翻起的土地上，耕耘未來，播種心中的美好愿望。喘息的當中，他們挺起彎著的腰，瞇眼凝視祁連山頂的白雪，仿佛期待答案。片刻功夫后突然抬高胳膊，手掌對著嘴“噗”地一下，零星的唾液濺在手上，雙手交織搓一下，然后緊握靠在腿上的犁耙，使勁揚起鞭子在牛的身上輕輕一甩，“哞”地一聲，被拴在一起的兩頭牛，拉著架在身上的犁鏵，甩開歡實的尾巴，邁著飛快的蹄子，踏著一致的步子，拼命前行，犁鏵兩邊翻滾著熱土的浪花。不多時日，一塊一塊新翻的土地，被山中流出的雪水澆灌得溫潤柔酥，綿軟如床。祁連山頂的白雪給了農人們信心和希望。夏日的陽光灑滿大地，青草在山洼溝壑處肆意宣泄，辛苦了一季的老牛終于可以卸下犁鏵，跟著主人進祁連山休養一陣子了，那些整天“咩咩咩”撒嬌的羊們也跟著沾光。水草豐盛的祁連山草原，是牛羊馬兒的樂園。牛羊均勻地散落在草地上，仿佛天河的星星，白的耀眼，黑的深沉。扣在地上的帳篷如綠色中生出的大朵蘑菇，古樸、簡約。秋天的祁連山，色彩不只是單調的黃色，陰洼的山坡上樹木蔥郁，陽面的山坡上綠蔭里透著淡黃色、紅色、橘黃色、紫紅色、還有金色，仿佛濃重的水彩涂在了大山的臉蛋上。悠揚的牧羊小調穿破大地的寧靜，在草原深處回蕩。滿山綠樹紅葉映紅了山坡，一片片，一縷縷不同的色彩，點綴起了祁連山整個秋天的色調。紅、黃、綠把秋季賦予多彩多姿的色澤都給了祁連山。進山拉煤的人每人袋子里都是滿當當的收獲，野草莓啊，酸刺果啊，還有治療凍傷的冬青，驅逐房間異味的柏香，以及孩子們愛不釋手的松塔…… 冬天的祁連山多了威嚴和冷峻。雪，沉靜地覆蓋著大地，田野、草原、與山連在一起，構成了如童話般的冰雪王國。雪國的純潔，以詩意般的沉默，賜予依山生活的人們詩意般的思索和想象。那披銀甲、掛銀盔的森林，一排排，一隊隊，仿佛蓄意待發的士兵，時刻等待生命沖鋒的號令。那座與藍天對接的雪峰，就像一位身披白色斗篷的將軍，那充滿睿智的眼神里，折射出一種讓人無法抵達的威嚴和力量。祁連山豐沛的雪水，孕育了河西走廊的富庶和美麗。祖輩們的汗水和著祁連冰雪的慷慨施予，使高原黑黝黝的土地成為豐盛的糧倉。早在新石器時期末，人類的足跡就遍布祁連山下。民樂東、西灰山遺址的發現，讓我們有充分的理由相信，我們的祖先在祁連山下創造發明了5000多年的華夏文明史。被淹沒在歷史長河里，已消失于祁連山下的黑水國、昭武城，月氏城，駱駝城，足以證明河西走廊曾經的繁榮和興旺。也正是由于絲路的暢通無阻，才拉近了東西方的距離。歷史上河西走廊生活的漢族、月氏、羌人、鮮卑、契丹、突厥、黨項等民族，靠大自然賜予祁連山的富饒，他們在這片土地上耕耘、遷徙、游牧、生息。為了生存的利益，時而交往時而爭戰，時而分裂時而統一。部落氏族，隨時衰亡隨時興盛。他們各自創造了具有草原特質的游牧文化和農耕文明。隨著時代前進的步伐，西部農耕文明與游牧文化兼并融合，形成了具有西部特點的多元歷史文化。嚴酷高原的疾風與冰雪，歷代農耕文明與游牧文化，把滄桑厚重的印跡深深刻在了祁連山的山峰、峭壁上。依山而居的我，在開滿馬蓮花的草地上度過了愉快的童年生活，那藍茵茵耀眼的花瓣，像一雙閃亮的眼眸，刻在了我的記憶力。雖然，她隨時光的流失，而很快消失在季節的深處，但我依然能看到她的妍麗，依舊能聞到那悠長的清香味。此刻，在與山峰對視的剎那，我理解了大山眼神里充滿的失望和憂慮，我也讀懂了藏在它心底的信心與期待…… >>>更多美文：心情隨筆

冬天，在一家火鍋店門口，一個男人在寒風中走來走去。雖然他穿著大衣，但還是冷得發抖。但他還是繼續輕快地走著，不時抖抖外套，抖掉胳膊里積攢的所有暖空氣。店員再也受不了了，問他發生了什么事，為什么這么冷的天還要拐彎抹角，是不是在健身。男的揉了揉臉，冷得有點紅，不好意思地說是因為老婆不能吃麻辣火鍋，吃了過敏，甚至聞了都會全身起疹子。不過他是個嗜辣的人，偶爾要和幾個哥們出來偷偷打牙祭。之所以一直走在門口，是因為怕老婆聞到，想把身上的味道去掉。店員不解:“作為一個愛吃辣的人，找一個對辣這么排斥一輩子的人，不痛苦嗎？”“是的，我能做什么！別說她對辛辣食物過敏，就算她對鹽、水、空氣過敏也不是問題！只要你對我不過敏。” 這個人露出了一個冷冷的微笑。“喜歡，什么都可以忍。” 我從香港坐船去澳門的時候，看到一個女孩在船艙里嘔吐，一路折騰，懷里抱著一個包，看起來很慘。我以前給她換包，她弱弱地說了聲“謝謝”。看到她蒼白的臉，我舍不得離開，就拍拍她的背，想找點話題和她聊聊天，想轉移她的注意力。女孩說她是香港人，去澳門看男朋友。我說，他怎么沒來看你？她嘆了口氣，他的父母都病得很重，需要臥床護理，不能長時間離開。我又問，你為什么不直接去澳門和他一起住？女孩說她家里目前有事情，還不能完全放下。我皺起眉頭:“你暈船總是這么嚴重嗎？”她說:“是啊，每次吐，吃藥后都沒有任何好轉。”我說你經常去澳門？她說我每周都去看他，風雨無阻，去了吐一次，回來又吐一次。我驚訝地問:“你們戀愛多久了？”女孩想了想:“數數，我們18歲就戀愛了。今年我28歲。這是我們戀愛的第十年。” 我簡直不敢相信自己的耳朵。一周嘔吐兩次，一個月8次，一年96次。10年里，她折騰了自己將近一千次。我覺得要么是女生夸張了，要么是真的瘋了。女孩看著我疑惑的表情笑了笑，說:“我沒有騙你。不過還好我們的家事已經處理的差不多了，下個月就可以結婚了。這一天終于結束了。” 我還是不敢相信。我問她:“是什么讓你堅持了這么久？”女孩還是笑了:“每次吐死，我都覺得過一段時間就能見到他了。忍一忍，船就到了。忍一忍，一眨眼就要10年。” 一對老夫妻，妻子有嚴重的潔癖，而丈夫相反，不講個人衛生，不愛做家務。這對夫妻經常為這件事爭吵。老婆罵老公又臟又臭又惡心，懶得像豬，用的都是難聽的話，老公還是老樣子。大家都沒想到，一對生活中如此格格不入的情侶，卻吵吵鬧鬧，從未離婚。幾十年后，在他們銀婚紀念日的第二天，老太太突然被送往醫院。經診斷，她患有帕金森綜合癥。孩子們建議老父親把她留在養老院。他們非常清楚，他的父親一生都被他的母親照顧著，至少他們連房子都不會打掃。他們如何為病人服務？但父親堅持要把老太太從醫院接出來，帶回家。這些年來，再次來到他們家的人都深感驚訝。兩個人的小住處被打掃得窗戶通透，老太太一點也不瘦，臉色紅潤健康。雖然坐在輪椅上目光呆滯，口水直流，老人還是耐心地一遍又一遍地給她清洗。老兩口身上的衣服很整潔，聞起來像檸檬香皂，是老太太的最愛。房間里甚至還有幾盆花草，綠油油的，生機盎然。我們以為老人找了保姆或者保潔人員，然后和他聊了幾句才發現他沒找對象。他只是學會了照顧病人，打掃房間，做飯洗衣服，疊衣服。他問鄰居和孩子不行不行，甚至學會了在網上找菜譜和花。這些年來，他給妻子擦了屎，擦了尿，洗了澡，刷了牙，無微不至的照顧他，神清氣爽的照顧自己，徹底改變了他的生活習慣。親朋好友都很佩服他，老人卻一本正經地糾正道:“老婆值得敬佩。當我想到我以前那么邋遢，她能忍受我這么多年，我覺得她真的很愛我。所以我給她的回報應該是多少。” 他舔舔手指，算計著大家:“她忍了我半輩子，我也要忍她半輩子。我們在一起是一輩子的事。這就是完美。” 圣經上說:愛是耐心和善良。然而真正能做到這三件事的小羊卻沒有那么多:愛、忍、忍。這個世界從來就沒有輕松的耐心。一切的永恒，都意味著漫長、無聊、克制。起初，愛是一種甜蜜的麻醉劑，讓人變得熱血沸騰，努力工作，竭盡全力，可以大大提高對疼痛的耐受力。但是隨著時間的推移，藥淡了疼痛會更敏銳。更重要的是，只有到那時，我們才會發現，耐心已經成為一種習慣，在苦澀中靜靜地品味著生活的各種味道，像茶一樣回歸甜蜜。不能離開，不能放棄。這讓人無法自拔，也讓人心甘情愿。當你被追求的時候，你聽到的都是“我想你”、“我等你”、“我要你”之類的誓言。還有幾個人敢發誓說:我忍你一輩子。我愿意忍受你的懶惰和笨拙，而你愿意忍受我的吵鬧和挑剔。更重要的是，因為被對方的耐心所苦惱，我們愿意盡力為對方修正自己的缺陷，從而成為一個更美麗更默契的對手戲，這就是詩意的結局。這并不完美，但卻是極端浪漫的深層含義。

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